Hoe kan ik
mijn productiviteit verhogen?

Lockdown, telewerken, oncomfortabel meubilair, dagelijkse stress, gebrek aan verlichting, depressie, te weinig zonlicht: de wereld is soms een vreemde plaats. Wanneer u last hebt van een "dipje", is het een goed idee om manieren te vinden om weer op krachten te komen. Kijk eens naar onze tips om weer op het goede spoor te komen en uw productiviteit te verhogen.

Neem afstand van uw werk

Om te vermijden dat u gek wordt of zichzelf verliest in uw werk, is het van essentieel belang dat u korte pauzes neemt, zodat u zich weer op uzelf kunt concentreren. Een goede manier om u af te sluiten van de schermen om uw ogen te laten rusten is uw benen te strekken om uw bloed weer te laten stromen, een kopje koffie te drinken om u op te laden en weer wat energie te krijgen of gewoon een paar minuten te kletsen met een kennis of collega om uw spanning te verlichten.

Zeg vaarwel tegen stressIllustratie van verhoogde productiviteit

Uw lichaam is uw werkinstrument, dus u moet het rustig aan doen en de tijd nemen om ernaar te luisteren. Er zijn verschillende technieken die u kunnen helpen om van de opeenstapeling van stress af te raken. De koude douche bijvoorbeeld heeft ongekende deugden: ze stimuleert het immuunsysteem, biedt een betere bloedsomloop, zet het lichaam op scherp, versterkt uw wilskracht of haalt de spanning weg uit uw inwendige organen. Wij raden u aan te beginnen met een warme douche en te eindigen met koud water, als u bang bent voor een thermische schok.

Bovendien kunt u de spanning loslaten door ademhalingsoefeningen. Een verduiveld effectieve techniek is om "het vuur aan te wakkeren". Ga met gebogen knieën staan, voeten uit elkaar en buikspieren aangespannen. Adem dan diep in, terwijl u uw rug lichtjes buigt, met uw ellebogen naar achteren wijzend. Adem dan uit, door uw mond uitblazend en met een ronde rug, met uw armen gestrekt naar voren. Voer het tempo geleidelijk op. Deze techniek zou u een explosie van energie moeten geven die door uw hele lichaam zal vloeien.

Kiezen van een goede werkpositie

Rugpijn is de ziekte van de eeuw. Soms wordt deze veroorzaakt door langdurig voor een scherm te zitten. De gevolgen zijn bij veel werknemers al bekend: gebrek aan motivatie, spanning in de nek, rugpijn, enz. Er zijn verschillende mogelijkheden, waaronder werken in een staande houding. Wie wordt al door veel verkopers in hun winkels gebruikt, en die helpt de bovengenoemde problemen vermijden. Als uw werk u niet toelaat op deze manier te werken, kunt u wat rekoefeningen doen. Om nekpijn te voorkomen, kunt u uw computer op een verhoging zetten of de stand van het scherm aanpassen. Dankzij deze tips kunt u nu uw productiviteit verhogen en weer efficiënt worden.

Wilt u zichzelf overtreffen en het beste van uzelf geven? Bij Online hebben wij dezelfde wens! Daarom bieden wij kmo’s en freelancers de kans om hun digitale strategie te versterken en hun online aanwezigheid te ontwikkelen. Bent u geïnteresseerd? Neem nu contact met ons op.

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Alles weigeren
Instellingen aanpassen
Sta alles toe
Cookie-instelling bewerken